айкидо детская секция в Сургуте

айкидо против карате реальный в Сургуте

айкидо против карате реальный бой в Сургуте

айкидо ребенок в Сургуте

айкидо сургут в Сургуте

айкидо сургут для детей в Сургуте

занятие айкидо в Сургуте

клуб айкидо в Сургуте

реальное айкидо в Сургуте

реальное айкидо видео в Сургуте

реальное айкидо клуб в Сургуте

реальное айкидо отзывы в Сургуте

секции реального айкидо в Сургуте

секция айкидо в Сургуте

секция айкидо для взрослых в Сургуте

секция айкидо для детей в Сургуте

спортивные секции айкидо в Сургуте

центр реального айкидо в Сургуте

школа айкидо в Сургуте

Почему стоит заниматься Айкидо?

Есть как минимум пять причин выбрать этот вид боевого искусства для себя или своего ребёнка.

1. Учит эффективной самозащите

Техники айкидо отлично подходят для самозащиты в реальной жизни. Они помогают справиться с более сильным противником или с несколькими нападающими и сделать это в кратчайшие сроки.

Приёмы айкидо включают удары, броски и болевые удержания. При этом нацелены они, как правило, на наиболее уязвимые части тела: глаза, пальцы, запястья, пах. Сочетание приёмов позволяет чувствовать себя уверенно практически в любой ситуации. На занятиях айкидока учится смещать свой центр тяжести во время атаки таким образом, чтобы нейтрализовать противника без особых физических усилий.

В этом виде боевых искусств много плавных круговых движений, которые позволяют перенаправить силу атаки — использовать инерцию удара противника, чтобы лишить его равновесия и заставить прекратить бой. Однако айкидо состоит не только из плавных движений: техники включают и резкие удары, и элементы с применением силы.

2. Помогает лучше контролировать себя

В айкидо сильно стремление к внутренней гармонии, и даже в тех направлениях, где проводятся открытые бои и турниры, злость не используется в качестве мотивации. Занятия по айкидо не увеличивают агрессивность и не снижают самоконтроль в конфликтных ситуациях. Наоборот, тренировки помогают вести себя более спокойно, учат считаться с чужими интересами и не выпячивать собственное «я». Эта особенность айкидо хорошо влияет на детей. У юных учеников меньше проблем с поведением и проявлением физической агрессии, чем у тайбоксёров и кикбоксёров их возраста.

3. Прокачивает равновесие, координацию и подвижность

В айкидо большое внимание уделяется устойчивому положению тела. Айкидока должен научиться чувствовать свой центр тяжести и располагать руки, ноги и бёдра таким образом, чтобы сохранять равновесие и двигаться свободно. На занятиях также учат правильно падать, чтобы не травмироваться во время выполнения бросков. За счёт отработки ударов, захватов и бросков айкидо также прокачивает подвижность верхних конечностей и координацию, учит чётким выверенным движениям и увеличивает скорость реакции. Все эти навыки снижают риск травм в обычной жизни — вы сможете удержать равновесие, поскользнувшись на мокром полу или льду, а если и упадёте, то сделаете это так, чтобы обошлось без травмпункта.

4. Увеличивает концентрацию и осознанность

За счёт необходимости выполнять чёткие движения и отслеживать положение тела айкидо прокачивает умение концентрироваться на задачах.

Регулярная практика также увеличивает осознанность — способность находиться в настоящем моменте, не улетая в свои мысли. И чем опытнее айкидока, тем более ярко проявляется этот эффект. Осознанность, в свою очередь, — это залог психологического благополучия и комфорта, умения хорошо контролировать свои эмоции и поведение.

5. Подходит для любого возраста и уровня подготовки

Айкидо не включает тяжёлых кардио- или силовых нагрузок — половина тренировки проходит на невысоком пульсе, а интенсивность занятия зависит от уровня учащегося. За счёт мягкого воздействия на организм айкидо прекрасно подходит для людей любого возраста: помогает набрать необходимую норму физической активности для здоровья, улучшает двигательную и когнитивную эффективность у пожилых людей и способствуют формированию хорошей осанки у детей.

Что нужно для тренировок по айкидо

Для занятий вам не понадобится покупать специальное оборудование или снаряжение для защиты. На первую тренировку можно прийти в удобной одежде — спортивных штанах и майке. Также желательно взять шлёпанцы. Со временем вам нужно будет приобрести белое кейкоги (кимоно) для айкидо и белый пояс. Обувь не понадобится — айкидоки занимаются босиком.

Как проходят занятия по айкидо

Занятие начинается с разминки на все группы мышц и растяжки, чтобы разогреть и подготовить тело к нагрузке. После разминки идёт акробатика с большим количеством падений, отработка ударов, базовых элементов и техник, а также общая физическая подготовка. Для отработки приёмов айкидоки разбиваются на пары. Наставник показывает технику, после чего ученики пытаются повторить её, периодически меняясь ролями атакующего и защищающегося. Как правило, тренировка занимает 60–90 минут.